운동프로그램

※ 호수산책(오남호수, 고모리호수) , 등산 (설마산), 명상과 요가, 산림욕, 한방사우나.찜질

등　　산 : 혈액속 적혈구 증가, 심폐기능 강화, 혈액순환 원활, 지방분해 활발

산　　책 : 체중에 실리는 속보, 조기은 골밀도 유지, 나이에 상관없이 염려되는 골다공증 예방에 도움

헬스기구 : 유산소 운동으로 체지방 분해되어 근육으로 가서 연소 요요현상 방지

요　　가 : 심신의 긴장을 풀고 자세를 교정하고 굳어진 부위를 풀어줌으로써 내장을 비롯한 신체 각 부위의 기능이 강화되기 때문에 건강증진에 큰 도움이 있다.